Toivotamme kaikille aurinkoista pääsiäisen aikaa ja lämpenevää kevättä!

Keskuksen Anna, Minna, Maija ja Salla viettivät antoisat kolme päivää osteopaattiliiton kevätkoulutuksessa Aulangolla. Aiheena oli moderni kiputiede ja näyttöön perustuva biopsykososiaalinen lähestymistapa. Oli ihana nähdä kollegoita ympäri Suomen ja saada uusia ajatuksia ja näkökulmia osteopatian mahdollisuuksista kivun hoidossa 💕 #suomiterveeksi #healthyfinland #osteopaattiliitto #osteopatia #modernikiputiede #parhaatkollegat

Lantion seutu tulessa ja tekisi mieli vain pysyä peiton alla sikiöasennossa. Onko tämä tuttu olotila noin kuukauden välein? Dysmenorrea eli kivuliaat kuukautiset ovat yleinen vaiva naisten elämässä, jonka oireina voi olla vaihtelevasti kipua, pahoinvointia, huimausta, päänsärkyä tai jopa ripulia. Oireet ajoittuvat kuukautisten pariin ensimmäiseen vuotopäivään ja niitä saatetaan vähätellä sanomalla, että ne vain kuuluvat kuukautiskiertoon. Tämä ei pidä paikkaansa - kivusta ei ole pakko kärsiä. Kivunlievitys on tärkeää dysmenorrean hoidossa, sillä pitkään jatkunut kipu saattaa herkistää keskushermostoa aistimaan kipua aina vain herkemmin. Kuukautiskipu on linkitetty vahvasti ummetukseen lantiossa, joka on seurausta heikentyneestä verenkierrosta lantion kudoksissa ja elimissä. Tämä puolestaan voi johtua mm. pallean jännitetiloista. Osteopaattisesti kuukautiskipuja voidaan helpottaa tehostamalla nestekiertoa kehossa, ja erityisesti avaamalla nesteiden vapaata pääsyä poispäin lantiosta. Tämä saadaan aikaan varmistamalla normaali liikkuvuus lantion nivelissä, joita ovat lonkkanivelet, risti- ja suoliluiden nivelet, häpyliitos sekä ristiluun ja lannerangan liitos. Myös lantion alueen kudosten ja sisäelinten, erityisesti kohdun, hermotus selkärangasta ja ristiluun alueelta on tärkeää saattaa tasapainoon. Osteopaattinen hoito tehdään aina ulkoisesti ja asiakas voi myös halutessaan pukea legginsit tai shortsit. #kuukautiskipu #dysmenorrea

Suomen YK-liitto kirjoittaa sivuillaan näin: "Sukupuolten välinen tasa-arvo on ensisijainen edellytys rauhan ja vakauden saavuttamiselle, taloudelliselle kehitykselle ja ihmisten hyvinvoinnin edistämiselle." Naiset ovat olleet arvostettuja ja mukana osteopatian kehittämisessä aivan alusta asti. Vuonna 1893 ensimmäisessä valmistuneiden ryhmässä oli 4 naista ja 19 miestä. Haluamme osaltamme lisätä naisten hyvinvointia osteopatian keinoin. Maaliskuussa keskitymme lantion toiminnallisuuteen ja naisten vaivoihin postauksissamme. Stay tuned! Kannustamme kaikkia naisia kulkemaan kohti unelmiaan - yhdessä olemme vahvempia.

Tampereen seudulla hiihtolomaviikko huipentuu tänään mäenlaskuun ja laskiaissunnuntaihin, ja hienon päivän saimmekin! Kulunut viikko on monessa perheessä vietetty eri liikuntalajien parissa ja urheillessa voi tapahtua kaikenlaista; pulkkamäestä voi olla tuliaisena kipeytynyt häntäluu tai jonkun hurjapään ranne tai polvi on voinut vääntyä laskettelurinteessä. Jos isku tai vääntyminen ei ollut niin kova, että tilanne vaatisi ensihoitona lääkärikäynnin, osteopaatin vastaanotolle voi tulla vaikka jo samana päivänä. Akuuteissa tapauksissa hoito on lyhyt ja hoitotekniikat hyvin lempeitä. Kehon omaa paranemisprosessia autetaan lieventämällä vamma-alueen jännitteitä, parantamalla nestekiertoa ja rauhoittamalla hermostoa. Tervetuloa hoitoon, palvelemme arkena ja viikonloppuna!

Tavanomaiset flunssat voivat välillä kaataa sängyn pohjalle ja menevät parissa viikossa ohi. Mikäli flunssa jatkuu sitkeänä yli 3 viikkoa, on syytä käydä lääkärissä. Jos kunto ei sairastamisen jälkeen ole pian entisellään, rintarangan alue voi olla käsittelyn tarpeessa. Esimerkiksi pitkittynyt yskiminen voi jättää lihasjännityksiä palleaan sekä kylkiluiden ja solisluiden alueelle. Jännitykset voivat rajoittaa rintakehän liikkuvuutta ja sitä kautta normaalia hengitystä. Yksittäisessä kylkiluuvälilihaksessa voi tuntua pistemäinen kipu, joka ärtyy sisään- tai uloshengityksen aikana. Osteopaattisen hoidon tavoitteena on rentouttaa kehoa jännityksistä, sillä normaalisti ja vaivattomasti kulkeva hengitys auttaa kehoa palautumaan arjen ja harjoittelun rasitteista. Maltathan odottaa, että olo on jälleen normaali, ennen kuin palaat hengästyttävän liikunnan pariin. <3

Loma alkoi ja samaanaikaan flunssan oireet saapuvat. Tämä usein selittyy stressitasojen ja kortisoli-hormonin määrän äkillisestä muutoksesta kehossa. Stressi on psykofysiologista, mikä tarkoittaa sitä, että mieli ja keho ovat yhteydessä toisiinsa. Sekä kehollinen että henkinen stressi nostavat kortisolitasoa kehossa. Rauhaset, jotka ovat eniten mukana stressivasteen muodostamisessa, ovat aivolisäke, kilpirauhanen ja lisämunuainen. Juuri lisämunuainen on se, joka kuoressaan valmistaa ja vapauttaa kortisolia verenkiertoon, kunhan ensin saa viestin aivoista. Usein ennen lomalle jäämistä tehdään paljon töitä ja valmistaudutaan lomaan. Tämä nostaa stressitasoja kehossa ja siten myös kortisolin eritystä joka vastaavasti laskee kehon rentoutuessa. Kortisoli on ystävä ja vihollinen. Sillä on monia tärkeitä tehtäviä kehossa, vastaavasti liika on liikaa ja yksi negatiivisista liikaerityksen vaikutuksista on immuunijärjestelmän heikkeneminen. Yksi keino käsitellä tätä äkillistä muutosta ja vähentää flunssariskiä on ottaa ns. pehmeä lasku lomalle ja valmistaa keho asteittain hengähdystauolle. Osteopaattisesti voimme auttaa kehoa käsittelemään stressiä ja sen vaikutuksia tasapainottamalla hermoston eri osia selkärangan ja ristiluun alueelta tai lieventämällä jännitteitä mm. pallean alueella. Myös kallon ja lisämunuaisen alueen mahdollisia jännityksiä on hyvä hoitaa, jotta hormonien vapautuminen on tasapainoisempaa ja verenkierto näihin tärkeisiin elimiin toimii esteettä. Varaa aikasi!

On sitten vähän liukasta Tampereella! Hiekoitushiekka on upoksissa sileän jääkerroksen alla ja liikkuminen muistuttaa pingviinin taaperrusta. Tällä kelillä nastat ja hyväpohjaiset kengät ovat tietysti paikallaan kaatumisen ehkäisyksi, mutta muitakin konsteja on lisäksi. Esimerkiksi nilkkojen liikkuvuuden harjoittaminen voi pelastaa kaatumiselta. Jalkaterissä on paljon asentoa aistivia reseptoreita, jotka välittävät tietoa keskushermostoon ja liikettä ohjaaviin keskuksiin. Joustavat ligamentit lähettävät äkillisesti venyttyessään salamannopeasti sähköisen korjauspyynnön, joka puolestaan heilauttaa tahdostamattomasti kädet ilmaan ja tasapaino säilyy. Katso facebook-sivultamme video, jossa 30 sekunnin harjoitus ja jonka voit tehdä istuen vaikka bussimatkalla! Pysytään pystyssä! 😎

✨Tuntuuko, että jokainen flunssapöpö tarttuu? Käykö kroppasi ylikierroksilla? ✨ Tiesitkö, että osteopatialla voi vauhdittaa vastustuskykyä ja edistää paranemista flunssakierteestä? 🙌 Osteopaatti tutkii ja hoitaa flunssakierteessä olevaa tasapainottamalla autonomista hermostoa ja edistämällä kehon neste- ja lymfakiertoa. 🙌 Hoidossa osteopaatti vapauttaa jännityksiä pään, kaularangan ja rintakehän alueilta ja hoitaa hengityksen toiminnallisia rajoituksia lymfanesteen virtaamisen parantamiseksi. Hermoston tasapainottamiseksi huomioidaan rintarangan alueella sijaitsevat sympaattisen hermoston gangliot eli hermosolmut, jotka vaikuttavat pään alueelle ja hengitysteihin. Sympaattisen hermoston vaikutuksesta ylähengitysteiden limakalvojen erite muuttuu paksuksi ja sitkeäksi. Osteopaatilta löytyy keinot myös aktivoida parasympaattisen eli ns. "lepohermostomme" toimintaa. Parasympaattisen hermoston vaikutuksesta flunssanoireet helpottuvat, limakalvojen erite muuttuu vetisemmäksi ja paraneminen nopeutuu. 🔹Huomioiden kokonaisuus ja vahvistaen kehon omien paranemismekanismien toimintaa voidaan edistää toipumista ja vahvistaa kehon vastustuskykyä jatkossa. 🔹 Muistathan myös levätä! 😊

Ihanaa ystävänpäivää asiakkaat, yhteistyökumppanit ja kollegat <3

Vauvan poikkeavan itkuisuuden syitä osteopaattisesta näkökulmasta - voi miten laaja aihe! Keskuksen Minna kirjoitti aiheesta artikkelin Suomen Neonataalihoitajat (SNH) ry:n jäsenlehteen Riihimäen Famissa toimivan ihanan kollegan Siirin kanssa. Tässä artikkeli luettavaksi teille yhdistyksen luvalla. SNH on keskosia ja vastasyntyneitä (neonataali = vastasyntynyt) lapsia hoitavien hoitajien yhdistys, jonka jäseninä on sairaanhoitajia,kätilöitä, terveydenhoitajia ja lastenhoitajia. 🔹 Tampereen Osteopaattikeskuksen osteopaatit hoitavat vauvojen monenlaisia oireiluja lempeästi vauvan ehdoilla. 👶✨

✨Tiesitkö, että osteopatia soveltuu myös raskauden ajan vaivojen helpottamiseen? ✨ Raskauden aikana osteopatialla voidaan edistää kehon mukautumista raskauden mukanaan tuomiin muutoksiin ja hoitaa ilmaantuvia toiminnallisia vaivoja olon helpottamiseksi. Osteopatiaa voi hyödyntää synnytykseen valmistautumisessa ja synnytyksestä palautumiseen. Imettävän äidin hoitaminen kokonaistilanne huomioiden tukee omalta osaltaan imetyksen onnistumista. Muista huolehtia myös itsestäsi 💞