✨Tapasimme perinteisesti glögin ja munkin äärellä Pyynikin näkötornin Munkkikahvilassa ja juhlistimme talvipäivänseisausta - tästä päivästä alkaen kaamos taittuu ja kuljemme kohti pidempiä päiviä. ✨ ✨Saimme myös kunnian ottaa yhteiskuvan pääministerimme Sanna Marinin kanssa ja vaihtaa hyvän joulun toivotukset. Iso kiitos! 🙏✨ #osteopaattitampere #osteopatiatampere #pyynikinmunkkikahvila #tampere #yrittäjät #pääministeri #sannamarin

Joulun lähestyessä saattaa kiireen tuntu olla lähes käsin kosketeltavissa. Kiireen keskellä on hyvä pysähtyä hetkeksi ja rauhoittua. Tässä yksinkertainen, jouluinen vinkkimme toteutettavaksi myös hektisimpiikin hetkiin. Kuppi kuumaa ja hetken hengähdys, suosittelemme testaamaan, vaikka heti viikon alkuun! #joulustressinselätys #rauhoittuminen #jalatylös #joulunrauhaa #osteopatiatampere #osteopaattitampere

Onko jollakin läheiselläsi kipua tai kolotusta, stressiä, päänsärkyä, liikerajoitusta? Anna joululahjaksi hyvää oloa, ja parempaa terveyttä ✨ Ostat lahjakortin Tampereen Osteopaattikeskukseen helposti sähköisesti, lue ohjeet linkin takaa: https://www.tampereenosteopaattikeskus.fi/lahjakortti #lahjakortti #aineetonlahja #joululahjaidea #osteopatiatampere #osteopaattitampere #hyvääoloalahjaksi #tampere #joulu2019

Keskuksen Tiana antoi muutamia harjoitusvinkkejä pallean aktivoimiseen ja rentouttamiseen. Jos joulustressi pukkaa päälle, niin lisää vinkkejä ja hoitoa saa vastaanotolta. Lämpimästi tervetuloa! Www.tampereenosteopaattikeskus.fi #osteopatiatampere #osteopaattitampere #tampere #pallea #hengitys #rentoutus

Takaisin treenaamaan? Eikö svingi kulje tai haittaako polvikipu pelaamista? 🤾‍♂️ Kun kehosi voi hyvin ja tasapainoisesti niin pääset nauttimaan urheilusta ilman treenin aikaisia tai sen jälkeisiä kiputiloja. Osteopatialla voidaan hoitaa lihasjännityksiä, parantaa nestekirtoa ja nivelten liikelaajuutta ja sitä kautta vähentää kiputuntemuksia ja auttaa kehoasi voimaan paremmin. Silloin liikkuminen sujuu helpommin, kiertoliikkeet onnistuvat symmetrisemmin ja keho kestää paremmin myös esimerkiksi peleissä ja treeneissä tulevat äkilliset suunnanmuutokset, kyykyt ja rasitukset. Osteopatialla voidaan hoitaa kehoa myös ennaltaehkäisevästi ja ylläpitävästi, ikäänkuin auton säännöllinen huolto. Ei siis tarvitse olla mitään varsinaista vaivaa tullaksesi vastaanotolle. Pidä huolta kehostasi ja varaa oma aikasi! ✨

Lonkkanivel sijaitsee lantion sivuilla ja se yhdistää alaraajan lantioon. Lantion alueen ulkoisesti levein kohta molemmin puolin on reisiluun iso sarvennoinen, josta lähtee reisiluun kaula, joka päättyy pallomaiseen reisiluun päähän. Itse lonkkanivel sijaitsee hieman sarvennoisia korkeammalla ja noin 10 cm syvyydessä lonkkanivelkuopassa. Niveltä suojaavat joka puolelta vahvat, kierteiset nivelsiteet, syvät kiertäjälihakset sekä pinnallisemmat pakaralihakset. Lonkan alueella on useita limapusseja eli bursia, joiden tehtävä on vähentää kitkaa luisten rakenteiden ja lihasjänteiden välillä voitelemalla niitä samaan tapaan kuin vaikkapa moottoriöljy. Joskus trauma tai yllättävä rasitus voi aiheutta limapussin tulehduksen eli bursiitin, jolloin reisiluun ison sarvennoisen seutu voi olla nesteinen, kuumottava ja punoittava. Lievemmissä tulehduksissa kevyt lihasharjoittelu, venyttely ja osteopatia voivat helpottaa kipua, toisinaan tulehdus kuitenkin ärtyy niin paljon että lääkärikäynti on tarpeen. Alaselän tai pakaran alueen lihaskireydet voivat myös heijastua kipuna lonkan alueelle. Lonkan alueen kipu voi alkaa pitkästä istumisesta, venyttävistä asennoista vaikkapa sienimetsässä tai esimerkiksi kaatumisen seurauksena. Lonkan kipua lisääviä liikkeitä ovat usein portaiden nousu, tuolilta ylösnousu, kylkimakuu asento, lonkan ulkokierto esimerkiksi sukkia pukiessa tai autosta nouseminen. Osteopaatti tutkii mahdolliset lihaskireydet ja nivelten liikelaajuudet pyrkien etsimään vaivan aiheuttajan. Myös nivelrikkotapauksissa hoidolla pyritään palauttamaan mahdollisimman normaali liikkuvuus rentouttavalla hoidolla, jossa usein käsitellään koko alaraaja sekä lannerangan seutu. #osteopatia #lonkkakipu #lonkanvaivat #osteopatiatampere #bursiitti #nivelrikko #liikelaajuus

Isänpäivää vietetään ensi viikolla 10.11. Muista isää lahjakortilla osteopatiaan 💙 Kaikenikäisille isille saat lahjakortin kehonhuoltoon Tampereen osteopaattikeskukselta kätevästi sähköpostiin. Tilausohjeet löydät: https://www.tampereenosteopaattikeskus.fi/lahjakortti. #isänpäivä #lahjakorttiosteopatiaan #osteopatiatampere #lahjakortti

Selkäviikon perjantain aiheena on selän rentoutus. Hyvä asento siihen on ns. psoas-asento. Psoas on yksi lonkankoukistajistamme ja muodostaa osan syvintä lihaskerrostamme. Psoas on pallean jatkumo ja asento voi auttaa ohjaamaan hengitystä pallealle ylärintakehän sijaan. Palleahengityksellä on hermostoa rauhoittava vaikutus: se voi lievittää kipua sekä auttaa nukahtamisvaikeuksissa. Hyviä rentoutushetkiä selälle! #selkäviikko #käytäselkääsi #pallea #psoas #hengitä #osteopatiatampere

✨Kansallinen selkäviikko jatkuu✨ Selkä, tuo kaikille tuttu kehon osa, vai onko sittenkään? Selkä koostuu erilaisista kudoksista, ja selkäkivun sattuessa syy kivulle voi johtua monesta tekijästä. Selkäranka koostuu päällekkäin rakentuneista luista, selkänikamista. Nikamat niveltyvät toisiinsa fasettinivelten kautta ja kiinnittyvät toisiinsa nivelsiteillä, lihaksilla, faskialla sekä jänteillä. Jokaisen nikaman välissä on välilevy - pehmeä ja geelimäinen laatta, joka antaa vaimennusta ja joustoa sekä sallii nikamien liikkeen eri suuntiin. Nikamien sisällä kulkee ontelomainen putki, eli selkäydinkanava, joka alkaa aivoista ja jatkuu lannerangan yläosaan asti. Kaikki nämä kudokset voivat tuottaa kipua yksipuolisen liikkeen, liikkumattomuuden tai ylirasituksen seurauksena. Selän rakenteen tunteminen auttaa ymmärtämään, että hoitamalla ja järkevästi liikkumalla voi ylläpitää selän toimintakykyä, suojata selkää ja pitää selkäkivun loitolla. Pienikin liike arjessa, kuten kävely, taukojumppa, venyttely tai erilaiset kotityöt edistävät selän hyvinvointia. Jokainen meistä voi tavallaan - ikään tai kuntoon katsomatta - olla aktiivinen ja käyttää selkäänsä.💪 #selkäviikko #käytäselkääsi #osteopatiatampere #osteopaattitampere #osteopatiaauttaa #seläntoimintakyky #hoidaselkääsi

Vietämme kansallista selkäviikkoa! Tämän vuoden teemana on "käytä selkääsi". Katso lyhyt videomme kuinka voit käyttää selkääsi hengittämiseen ja opit tuntemaan kehosi toimintaa entistä paremmin! #selkäviikko #käytäselkääsi #hengitä #pallea #osteopatiatampere #tampere #selänhyvinvointi

✨ Lempeiden ja monipuolisten tekniikoidensa takia osteopatia sopii hyvin eri-ikäisten lasten hoitamiseen. Tyypillisiä syitä lasten osteopaattiselle hoidolle ovat esimerkiksi kasvukivut, asentovirheet, jännitystilat sekä lasten vauhdin ja vaarallisten tilanteiden mukanaan tuomat kolhut ja kuhmut. Periaatteessa osteopatia sopii hyvin kaikenlaisten kehon häiriötilojen hoitoon ja kehon oireiluja on hyvä hoitaa jo mahdollisimman varhaisessa vaiheessa. Lasten osteopaattinen hoito on hyvin hellävaraista ja lapsentahtista. Vanhemmat saavat olla mukana koko hoidon ajan ja osteopaatti tutkii lapsen kehoa ja rentouttaa alueita, joissa tuntuu jännittyneisyyttä. Hoito onnistuu vaikka leikin lomassa lattialla ja taukoja pidetään tarpeen mukaan. ✨ #lastenosteopatia #osteopatiatampere #osteopatia #osteopaattitampere #tampere #leikkiikä #aaltophotography

👶✨Imetykseen voi liittyä monia haasteita. Esimerkiksi imuotteen kapeus, hyvän imetysasennon löytäminen, rintaraivarit, imetyskipu ja toispuoleisuus voivat vaikuttaa imetyksen onnistumiseen. 👉 Taustalla voi olla vauvan omia kehollisia haasteita ja jännityksiä, jotka estävät vauvan normaalia ruokailua rinnalla. Hyvän imuotteen ja rauhallisen ruokailun mahdollistavat mm. oikeanlainen imu-hengitysrytmi, optimaalinen pään asento ja kielen normaali liikkuvuus. Osteopaatti tutkii ja hoitaa vauvaa hänen yksilöllisissä haasteissaan pyrkien purkamaan kehollisia syitä, jotka voivat olla imetysongelmien taustalla. Yleisiä hoidettavia alueita ovat esimerkiksi pallea, rintakehä ja kallonpohja. Osteopaattisella hoidolla voimme edistää imetyksen onnistumista kehollisesta näkökulmasta. ✨👶 #imetys #imetysviikko2019 #osteopatiatampere #osteopatiaimetyksentukena #osteopatia #osteopaattitampere #aaltophotography #lastenosteopatia #osteopatiavauva