Video selän rentouttamiseen ✨

Selkäviikon perjantain aiheena on selän rentoutus. Hyvä asento siihen on ns. psoas-asento.

Psoas on yksi lonkankoukistajistamme ja muodostaa osan syvintä lihaskerrostamme. Psoas on pallean jatkumo ja asento voi auttaa ohjaamaan hengitystä pallealle ylärintakehän sijaan.

Palleahengityksellä on hermostoa rauhoittava vaikutus: se voi lievittää kipua sekä auttaa nukahtamisvaikeuksissa.

Hyviä rentoutushetkiä selälle!

#selkäviikko

#käytäselkääsi

#pallea

#psoas

#hengitä

#osteopatiatampere