Selkäviikon perjantain aiheena on selän rentoutus. Hyvä asento siihen on ns. psoas-asento.
Psoas on yksi lonkankoukistajistamme ja muodostaa osan syvintä lihaskerrostamme. Psoas on pallean jatkumo ja asento voi auttaa ohjaamaan hengitystä pallealle ylärintakehän sijaan.
Palleahengityksellä on hermostoa rauhoittava vaikutus: se voi lievittää kipua sekä auttaa nukahtamisvaikeuksissa.
Hyviä rentoutushetkiä selälle!
Comments